ふんどしの貴公子 兼 快眠コンダクターの岡村です。

快眠日記を毎日書くといいつつすでに数日サボっている感じです。
毎日が快眠だったら素晴らしいですが、人生には山あり谷あり。
忙しくて筆を取る暇もありませんのです(いいわけ)
と言いつつもしっかり7時間睡眠はとっていますが。

忙しかったり焦ってたりするとついつい睡眠時間を削ってしまったり、考え事をしすぎて目が冴えてしまいますが、僕は意識的に避けています。
結局疲れている状態で翌日を迎えると、大したパフォーマンスが発揮できないんですよね。
ごちゃごちゃした頭を真っ白にするには、運動や半身浴、読書、お酒、呼吸法、瞑想などなどがいいです。
また、個人的に使っているリラックス法を書いていこうと思います。

なによりも最近はふんどしにアロマがブームで、お気に入りの香りはラベンダー。
ベタですがホントにリラックス出来てスッと眠りに落ちることが出来ます。

今日もなんだかいっぱい頭使ったからネムネムなので帰宅後はリラックスして眠りに落ちたいと思いまする。