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睡眠・熟睡・快眠

睡眠時間は大事!「寝てる暇がない!」という人は起きている時間の質を下げている

眠ることは楽しい! これ、最近ほんとに思います。 朝起きた時「ふぁ〜!よく寝た!」とスッキリとパッチリと目が覚める一日は本当に充実します。 一方、寝不足だったり、睡眠の質が著しく悪い朝は気分がどんよりしてしまいます。一日 …

寝酒をやめてもスッと寝れる様になった5つのポイント

夜、酒を飲まないと眠れない。 そう思い込んでいる人はかなり多そうですが、実のところはそんなことありません。 というのも、長年寝酒がやめれなかった私も、最近お酒に頼らなくともスッと寝れているからです。 今日はちょっとそのポ …

睡眠はリズム、優先するのは寝る時間より起きる時間

早起きするにはどうすればいいか?簡単な事で早く寝ればいいのです。 僕は大体6時に起きるようにしていますが、少し前までは5時起きでした。 大概の人は早起きしているって話をすると「よく起きれるなぁ」なんて言うのですが、簡単な …

パジャマのゴムも無い方がいい。スリーパー&ふんどしが最強

ふんどしのお陰でパンツのゴムから開放されてもよくよく考えたらパジャマにはゴム使っている。 これに気がついてワンピースタイプのパジャマに変えました。 ふんどしの貴公子 兼 快眠コンダクターの岡村です。 ワンピースタイプのパ …

睡眠時間を削ってもいいことは無い。良い夜を過ごしましょう~

ふんどしの貴公子 兼 快眠コンダクターの岡村です。 快眠日記を毎日書くといいつつすでに数日サボっている感じです。 毎日が快眠だったら素晴らしいですが、人生には山あり谷あり。 忙しくて筆を取る暇もありませんのです(いいわけ …

ふんどしとアロマとスリーパー:快眠日記 其の1

ふんどしの貴公子 兼 快眠コンダクターの岡村です。 今日から毎日の睡眠記録を綴っていきたいと思います。 あ、ちなみにふんどしの貴公子も快眠コンダクターも勝手に名乗ってるものです。 資格とかお家柄とかじゃないんであんまり気 …

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